ஆர் மாதவனின் ‘ராக்கெட்ரி’ மாற்றத்தை பாருங்கள்: கேக் மூலம் உடல் எடையை அதிகரித்த நடிகர், பீட்ரூட் மற்றும் வெள்ளரிக்காய் மூலம் அதை இழந்தார் | தெலுங்கு திரைப்பட செய்திகள் | ACTPnews.com

திறமையான நடிகர் ஆர் மாதவன் ‘ராக்கெட்ரி: தி நம்பி எஃபெக்ட்’ படத்தில் விண்வெளி விஞ்ஞானி நம்பி நாராயணனை சித்தரிப்பதற்காக ஒரு பெரிய உடல் மாற்றத்திற்கு உள்ளானார். நடிகர் தனது வாழ்நாளின் ஐந்து தசாப்தங்களில் வெவ்வேறு வயது நிலைகளுக்கு செயற்கைக் கருவிகளைப் பயன்படுத்தாமல் விஞ்ஞானியாக நடித்தார்.ஆர் மாதவன் வாழ்க்கை வரலாற்று நாடகத்தின் இயக்குனராகவும் பணியாற்றினார். உளவு வழக்கில் குற்றம் சாட்டப்பட்ட நம்பி நாராயணன் குற்றச்சாட்டில் இருந்து விடுவிக்கப்படுவதற்கு முன்பு அவரது வாழ்க்கையை படம்பிடிக்கிறது. ‘ராக்கெட்ரி: தி நம்பி எஃபெக்ட்’ 2022 ஆம் ஆண்டு கேன்ஸ் திரைப்பட விழாவில் திரையிடப்பட்டு பலத்த வரவேற்பைப் பெற்றது.

நம்பி நாராயணனுக்காக ஆர் மாதவனின் மாற்றம்

கதாபாத்திரங்களின் தோற்றம் முடிந்தவரை உண்மையானதாக இருக்க வேண்டும் என்று ஆர் மாதவன் விரும்பினார். 29 வயது முதல் 79 வயது வரை நம்பி நாராயணன் கதாபாத்திரத்தில் நடிக்க வேண்டும் என்று அந்தப் படத்தில் அவர் விளக்கினார்.“அவர் ஜேம்ஸ்பாண்டை விட பெரியவர்.நடிகர் கிட்டத்தட்ட இரண்டரை வருடங்கள் விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கவும் குறைக்கவும் வழிகளை ஆராய்ந்தார். ஒரு வழக்கமான உருமாற்ற அட்டவணைக்கு பல மாதங்கள் தேவைப்படும், உற்பத்திக்கு இடமளிக்க முடியாது.“நாம் எப்படி விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்று சுமார் இரண்டரை ஆண்டுகள் ஆராய்ச்சி செய்தேன். எனக்கு ஆறு மாதங்கள் இல்லை அல்லது பட்ஜெட் வேறு சுற்றுப்பாதையில் சென்றிருக்கும். என் தாடை உடைந்து பற்கள் மீண்டும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டன” என்று ஆர் மாதவன் கூறினார்.

ஆர் மாதவன் எப்படி உடல் எடையை அதிகரித்தார்

ஆர் மாதவன் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் தனது தோற்றத்தை மாற்ற பல்வேறு உணவுத் தேர்வுகளைப் பயன்படுத்தினார். அவர் கனமாகத் தோன்ற வேண்டிய பகுதிகளுக்கு தனது எடையை அதிகரிக்க கேக் சாப்பிட்டார். நம்பி நாராயணனின் வாழ்க்கையில் கதை வேறொரு காலகட்டத்திற்கு நகர்ந்தபோது நடிகர் தனது உணவை மாற்றினார். விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் பீட்ரூட் மற்றும் வெள்ளரி ஆகியவை அவர் உட்கொண்ட உணவுகளில் அடங்கும்.அவரது மாற்றம் அவரது உடலைத் தாண்டி நீண்டது. ஆர் மாதவன் தனது பிற்காலங்களில் விஞ்ஞானியை சித்தரிக்க தனது தலைமுடியை மாற்றினார்.

அவர் தலைமுடியை மாற்றி மணிக்கணக்கில் செலவழித்தார்

நடிகர் ஒரு நாளைக்கு 14 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தனது தலைமுடிக்கு சாயம் பூசினார். வயதான காலத்தில் நம்பி நாராயணனைக் காட்டும் பகுதிகளுக்கு நீண்ட செயல்முறை தேவைப்பட்டது.ஆர் மாதவனின் மனைவியையும் கோருவது வழக்கம். விரிவான சிகிச்சையானது இறுதியில் அவரது முடியை இழக்கச் செய்யும் என்று அவர் நம்பினார்.“அந்த நேரத்தில், நான் என் தலை மற்றும் முடியை வைத்து சித்திரவதை செய்ததால் நான் வழுக்கை வருவேன் என்று என் மனைவி முழுமையாக நம்பினாள்” என்று ஆர் மாதவன் கூறினார்.

உடல் எடையை குறைக்க ஆர் மாதவனின் அணுகுமுறை

முன்னதாக, ஆர் மாதவனும் ‘விக்ரம் வேதா’ படத்திற்காக மெலிந்த உடலமைப்பை அடைவதற்கான அணுகுமுறை குறித்து தி நியூஸ் மினிட்டிடம் பேசினார்.“எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டிலும் இல்லாமல் இந்த தோற்றத்தை நான் அடைந்ததில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் மற்றும் எனது சொந்த ரகசிய உணவைப் பின்பற்றினேன், இது எனக்கு ஒரு அற்புதமான முடிவைப் பெற்றது. நான் மாலை 6 மணிக்குப் பிறகு சாப்பிட மாட்டேன், இரண்டு உணவுகளுக்கு இடையே குறைந்தது ஐந்தரை மணி நேர இடைவெளி இருப்பதை உறுதிசெய்கிறேன்.ஆர் மாதவன் பின்னர் தனது கர்லி டேல்ஸ் நேர்காணலில் இருந்து ஒரு கிளிப்புக்கு பதிலளிக்கும் போது தனது வழக்கத்தை விவரித்தார். இடைவிடாத உண்ணாவிரதம், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு நேரம், நடைபயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவற்றை அவர் பின்பற்றிய நடைமுறைகளில் பட்டியலிட்டார்.இடைவிடாத உண்ணாவிரதம், உணவை 45-60 முறை அதிகமாக மெல்லுதல் (உணவைக் குடித்து தண்ணீரை மென்று சாப்பிடுதல்), கடைசி உணவு மாலை 6.45 மணிக்கு (சமைத்த உணவு மட்டுமே, மதியம் 3 மணிக்குப் பிறகு பச்சையாக எதுவும் இல்லை), அதிகாலை நீண்ட நடைப்பயிற்சி மற்றும் இரவில் ஆழ்ந்த உறக்கம் (உறங்குவதற்கு 90 நிமிடங்களுக்கு முன்), ஏராளமான திரவங்கள், நிறைய பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள். எதுவும் செயலாக்கப்படவில்லை.”

ஆர் மாதவனின் அடுத்த நிஜ வாழ்க்கை கதாபாத்திரம்

தற்போதைக்கு வருவோம், ஆர் மாதவன் தமிழில் ‘ஜிடிஎன்’ படத்தில் கண்டுபிடிப்பாளராகவும் பொறியாளராகவும் ஜிடி நாயுடுவாக நடித்தார். இந்தப் படத்தில் டைட்டில் ரோலில் ஆர் மாதவன் நடிக்கிறார். சத்யராஜ், ஜெயராம், பிரியாமணி, துஷாரா விஜயன், வினய் ராய் ஆகியோர் துணை வேடங்களில் நடிக்கின்றனர்.‘ஜிடிஎன்’ ஆகஸ்ட் 7, 2026 அன்று திரையரங்குகளில் வெளியாகி நல்ல விமர்சனங்களைப் பெற்றது.